★ムネ肉とアミノ酸とねるねるねるね

日常 絵めも

f:id:enizi:20210923223401j:plain

 

▼

f:id:enizi:20210923223418j:plain

 

▼

f:id:enizi:20210923223425j:plain

 

▼

f:id:enizi:20210923223435j:plain

 

▼

f:id:enizi:20210923223447j:plain

 

▼

f:id:enizi:20210923223454j:plain

 

▼

f:id:enizi:20210923223506j:plain

 

▼

f:id:enizi:20210923223518j:plain

 

▼

f:id:enizi:20210923223527j:plain

 

▼

f:id:enizi:20210923223538j:plain

 

▼

f:id:enizi:20210923223547j:plain

 

▼

f:id:enizi:20210923223556j:plain

 

鶏胸肉のハム作りが

実験みたいで毎回楽しい

 

しっっとりになるベストな時間を探ってる

茹でる時間も、そのあとの放置時間も

どれも重要っぽい

 

*

 

ランニングは週に何回も結構な時間を取って

走ってたけど、

今の筋トレは週に1~2回30分だけ！

とりあえずこのペースでええらしい

時間がないおたつにぴったりや！